大多數女性都不知道，經期要注意這四個方面
經期護理怎么做才好？針對女性這個特殊生理時期的護理，網絡上相關的護理方法五花八門，讓女性很是無所適從。經期護理的重要性毋庸置疑，如果女性沒有做好經期護理，不僅容易造成月經不調和痛經，還可帶來婦科疾病甚至不孕的長遠惡果。下面就讓西安北大醫院的專家們教大家經期護理小妙招。
北大專家表示，月經期間，氣隨血泄，氣虛則防御機能不足，易受風、寒、濕熱等外邪侵襲，致經行感冒、痛經、月經不調等。因此女性一定要做好保暖措施，禁止貪風受涼、淋雨涉水和坐臥濕地。同時，經期血室正開，邪氣易乘虛而入，滋生疾病，因此必須保持外陰清潔，并禁止房事、盆浴、陰道灌洗和游泳等。
很多女性在月經期間會格外煩躁，情緒不斷波動，這可是經期護理的大忌，“月經期間，經血下行，血虛肝旺，若經期情緒過激，易使氣血紊亂導致經量增多、經期延長甚或崩漏。因此應保持心情舒暢，消除緊張、煩悶或憂郁心理。”
雖說月經是女性特殊的生理時期，北大專家表示，一般正常的工作學習還是可以如常進行的，但女性則需要避免劇烈運動和重體力勞動，否則會導致月經不調或是經期延長，“過勞則耗氣，過逸則氣滯，女性經期護理應做到勞逸集合。”
北大專家溫馨提醒女性，經期護理的 飲食方面尤其要特別注意，避免進食辛辣刺激和苦寒生冷的食物，“辛辣刺激的食物容易導致血分蘊熱，迫血妄行，引起月經過多；而苦寒生冷的食物容易易凝澀經脈，使血行不暢，經行不暢或紊亂等。女性經期飲食宜以清淡和營養為主。”
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