大多數女性都不知道,經期要注意這四個方面
北大專家表示,月經期間,氣隨血泄,氣虛則防御機能不足,易受風、寒、濕熱等外邪侵襲,致經行感冒、痛經、月經不調等。因此女性一定要做好保暖措施,禁止貪風受涼、淋雨涉水和坐臥濕地。同時,經期血室正開,邪氣易乘虛而入,滋生疾病,因此必須保持外陰清潔,并禁止房事、盆浴、陰道灌洗和游泳等。
很多女性在月經期間會格外煩躁,情緒不斷波動,這可是經期護理的大忌,“月經期間,經血下行,血虛肝旺,若經期情緒過激,易使氣血紊亂導致經量增多、經期延長甚或崩漏。因此應保持心情舒暢,消除緊張、煩悶或憂郁心理。”
雖說月經是女性特殊的生理時期,北大專家表示,一般正常的工作學習還是可以如常進行的,但女性則需要避免劇烈運動和重體力勞動,否則會導致月經不調或是經期延長,“過勞則耗氣,過逸則氣滯,女性經期護理應做到勞逸集合。”
北大專家溫馨提醒女性,經期護理的 飲食方面尤其要特別注意,避免進食辛辣刺激和苦寒生冷的食物,“辛辣刺激的食物容易導致血分蘊熱,迫血妄行,引起月經過多;而苦寒生冷的食物容易易凝澀經脈,使血行不暢,經行不暢或紊亂等。女性經期飲食宜以清淡和營養為主。”
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